Creatina Monohydrate Creapure 500g.

Efecto de la creatina: Creatine aumenta el rendimiento físico durante el esfuerzo físico intensivo a corto plazo y, por lo tanto, también favorece el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular. Creatine también garantiza mayores reservas de energía en las células musculares.Área de aplicación: Para un almacenamiento eficaz y un efecto óptimo, es necesario tomar creatina durante varias semanas. La creatina normalmente se complementa según el entrenamiento y competencia fases.

Deportes de fuerza y velocidad: la creatina mejora el rendimiento durante el ejercicio repetitivo de alta intensidad, del que se benefician especialmente los atletas de fuerza, velocistas, lanzadores, etc. Además de la mejora directa del rendimiento, la creatina también permite un entrenamiento más intensivo, lo que beneficia indirectamente la fuerza y el desarrollo muscular. Después de pausas más prolongadas en el entrenamiento (por ejemplo, lesiones), creatina puede ayudar a que los músculos se recuperen más rápidamente.

Deportes de resistencia: En dosis más pequeñas, creatina se utiliza en fases para soportar recuperación, por ejemplo en el ciclismo profesional, porque sirve para reponer las reservas de energía. Sin embargo, aquí se debe tener en cuenta cualquier aumento de peso, ya que las células del cuerpo también absorben y almacenan líquido. Durante la fase de preparación o después de lesiones, creatina apoya el crecimiento muscular durante entrenamiento de fuerza.

Ingesta recomendada e información general: para un almacenamiento eficaz y un efecto óptimo, creatina debe tomarse durante varias semanas. Recomendamos complementar la creatina en determinadas fases, pero también suspenderla durante varias semanas seguidas.

Creatine ocurre naturalmente en el cuerpo humano y se almacena en las fibras musculares como fosfato de creatina. Las principales fuentes de alimento son la carne y el pescado.

El efecto de la creatina varía de persona a persona. Si bien algunos responden fuertemente a la suplementación, alrededor de un tercio de todos los atletas apenas muestran reacción creatina (los llamados "no respondedores"). Para estos deportistas recomendamos el uso de Creatina Pyrumax, que se complementa con piruvato de creatina, que es más soluble y por tanto más fácil de absorber.